


1?慢跑(记得在前后至少热身和伸展15分钟,否则小腿会很容易长肌肉,这很难看!然后,在适合跑步的塑胶跑道上跑步---,而且像水泥地面一样容易伤到膝盖和脚踝!)
2?骑自行车(我喜欢和我男朋友一起去,因为我害怕被车撞,所以不允许我骑快车)
3?玩球类运动(各种球类运动都能帮助你伸展身体)
4?游泳(我喜欢夏天去,因为那里很凉爽,哈哈)
5?爬山(适合所有季节)
6?瑜伽(我还没学过,将来我一定会学的!)
7?和爱(嘻嘻.(/omega ﹨)害羞
还有一些室内锻炼来保持健康和---,还有一些拉伸和塑形锻炼,无论如何对身体有好处,而且它们也可以---,但是量要适中!如果晚上去逛街也算,哈哈哈?ω?)和有氧运动(方块舞也应该算!)












2018年“快乐操场”注册开始!发送设备!送货设施!---们享受运动的快乐。报名时间为5月17日至——6。什么是快乐操场?“快乐操场”是一项品牌---活动,旨在为---缺乏体育器材的---农村地区的---配备急需的体育器材和设施,---们享受体育带来的快乐。同时,运动员给孩子们上公共体育课,培养他们的健康观念和健身意识。在过去的七年里,快乐操场已经为全省11个城市的260多所学校提供了各种体育器材和设施。这些运动器材包括篮球架、肋骨、足球门、乒乓球桌、双杠、“山羊”、足球、排球、篮球、羽毛球、毽子、呼啦圈、沙袋和其他几十种。它们不仅适合平原地区儿童的身体发育需求,也满足了学校的日常体育教育需求,给成千上万的儿童带来了运动的乐趣。活动分五个阶段进行,即在线注册阶段、学校选择阶段、选定学校的现场检查阶段、设备采购和分发阶段以及捐赠阶段。报名完成后,省体育中心将根据报名材料进行一轮筛选,评选结果将立即公布。2



三.安装和实施流程
如果体育场地面为水泥地面,可直接安装立柱和横梁。安装时,应先安装体育场四角的立柱。操作方法和程序如下:首先用电钻在水泥地面上钻一个---不小于10厘米的眼,然后先固定直径大于12毫米的膨胀螺丝,幼儿园室外地面材料epdm施工工艺,穿上横梁并拧紧固定。然后用直径91毫米的钻头钻一个30厘米深的孔,种植柱子,将快干混凝土倒入缝隙中进行灌注。
四.纠正工作
然后,根据上述操作步骤,在安装完成后,安装并校正体育场四周的其他立柱和横梁。然后,根据不同的尺寸放置网,将网提升到立柱的位置,对齐连接的附件孔,并插入防盗螺钉。当围栏和立柱保持在同一高度时,用电钻拧紧螺栓。用这种方法挂上所有的网。
v.有关注意事项
在安装和施工过程中,应注意立柱的准确定位。应注意立柱的安装,以保持其水平和垂直状态,并---其水平水平,从而---围栏的安装是平坦的。挂网时,必须---网被轻拿轻放,以防止网在运输过程中被损坏。挂网后,应注意调整其松紧度,以---整个网面平整紧密。安装完成后,检查螺钉是否拧紧。
以上是体育场围墙的施工方案。围栏可按此方案安装,以------的施工效果。更多屏幕知识关注“安平辛哲屏幕”哟~下次见。
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